Wajib Tahu! 7 Buah yang Mengandung Protein Tinggi, Salah Satunya Jambu Biji

Buah ini juga menjadi sumber serat dan nutrisi lain bagi tubuh, seperti vitamin C, potasium, dan senyawa antioksidan serta antiinflamasi.

3. Kiwi

Buah eksotis ini memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, yaitu sebanyak 2,1 gr protein dalam satu porsinya.

Kiwi sendiri sangat rendah kalori dan memiliki kandungan mikronutrien yang cukup tinggi meliputi vitamin C, vitamin K, vitamin E, dan potasium.

4. Jeruk

Dikenal sebagai buah yang memiliki rasa manis dengan asam, satu buah jeruk memiliki protein sebanyak 1 gr.

Tidak hanya itu, buah yang mengandung protein tinggi ini juga mengandung kadar nutrisi lain, seperti vitamin C, vitamin A, dan kalsium.

5. Pisang

Buah berikutnya yang mengandung kadar protein tinggi adalah pisang dengan total protein sebanyak 1,6 gr dalam satu buahnya.

Pisang juga mengandung antioksidan dan fitronutrien yang berguna untuk menjaga kardiovaskular atau jaringan jantung.