Network
OKE FLORES.COM - Seorang ahli bedah dari Inggris mengungkapkan cara buang air besar (BAB) yang benar saat pergi ke toilet.
Jika Anda berpikir duduk adalah posisi yang baik, Anda salah. Karena posisi ini sebenarnya berbahaya dan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Dokter sekaligus ahli bedah dari Layanan Kesehatan Nasional Inggris, Karan Rajan menjelaskan, ketika BAB di toilet duduk, Anda harus menemukan sudut yang tepat, yakni seperti sedang jongkok.
Sudut yang dimaksud adalah Anda harus mencoba membuat sudut antara perut dan paha, dengan mencondongkan badan ke depan.
"Fokus pada sudut, terutama sudut antara perut dan paha, buat sudut sekecil mungkin, Anda bisa mengurangi sudut paha ini dengan mencondongkan tubuh ke depan saat melepaskan kotoran.
Anda harus menggabungkan teknik ini dengan mengangkat tumit (seperti jinjit) sehingga mereka bersandar pada bola kaki dan menempatkan lutut di atas pinggul.
Baca Juga: Berisiko Picu Kanker Kulit, BPOM Rilis 13 Merek Kosmetik Ilegal yang Berbahaya
Melansir dari Pikiranrakyat.com, Senin, 3 July 2023, rajan menyarankan untuk menyiasatinya dengan mengistirahatkan kaki di atas handuk yang digulung untuk mencapai posisi tersebut.
Menurutnya, teknik ini akan memungkinkan otot yang membungkus rektum (puborectalis) menjadi rileks.
"Itu menyebabkan rektum menjadi lurus dan memberi kotoran jalan keluar yang lebih mulus," ujar Rajan.
Penelitian mengungkapkan orang-orang dengan toilet duduk, utamanya di Barat memiliki masalah seperti wasir dan divertikulosis, suatu kondisi yang terjadi ketika kantong di usus meradang.
