Kenali Makanan yang Bisa dan Tidak Bisa Dikonsumsi oleh Ibu Hamil

OKE FLORES.COM - Kehamilan adalah masa yang penting dan penuh perubahan bagi seorang wanita. Selama periode ini, nutrisi yang seimbang dan tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin dengan optimal.

Sebagai calon ibu, Anda harus memahami makanan-makanan yang dapat dan tidak dapat dikonsumsi selama kehamilan untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi yang sedang berkembang.

Baca Juga: Kenali Makanan dan Minuman yang Membuat Cepat Tua, Hindari Supaya Kulit Tetap Sehat dan Muda,

Artikel ini akan membahas beberapa makanan yang aman dan tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan seperti yang dilansir dari PikiranRakyat.com, Sabtu, 22 July 2023:

Makanan yang Bisa Dikonsumsi Ibu Hamil:

1. Sayuran hijau: Bayam, brokoli, dan kubis merupakan sumber nutrisi yang kaya akan asam folat, zat besi, dan serat, yang sangat penting untuk pembentukan sel-sel darah dan perkembangan otak janin.

2. Buah-buahan: Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan mangga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat yang mendukung pertumbuhan janin.

3. Sumber protein: Telur, daging tanpa lemak, ikan (yang rendah merkuri), kacang-kacangan, dan produk susu tanpa lemak adalah sumber protein yang penting untuk pertumbuhan janin dan perkembangan otot.