Berikut Makanan yang Mampu Meningkatkan Kesehatan Usus dalam Semalam, Salah Satuny Buah Beri

OKE FLORES.COM - Kesehatan usus memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Usus yang sehat dapat membantu proses pencernaan, penyerapan nutrisi, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Melansir dari PikiranRakyat.com, Senin, 24 July 2023, beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan tertentu dapat memberikan manfaat khusus bagi kesehatan usus.

Baca Juga: Buntut Kasus Korupsi CPO, Airlangga Hartarto Diperiksa Kejaksaan Agung

Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa makanan yang mampu meningkatkan kesehatan usus dalam semalam.

1. Yoghurt Probiotik

Yoghurt probiotik mengandung bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Bakteri baik ini, seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium, membantu menjaga keseimbangan flora usus, yang dapat berkurang karena pola makan yang buruk, stres, atau penggunaan antibiotik. Konsumsi yoghurt probiotik secara teratur dapat membantu mengurangi risiko peradangan usus, diare, dan masalah pencernaan lainnya.

2. Buah-buahan Beri

Buah-buahan beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry, kaya akan serat dan antioksidan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Antioksidan dalam buah beri juga dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan sel yang dapat terjadi pada dinding usus.