Tidak Enak Badan Akibat Kualitas Tidur Berkurang? Segera Konsumsi Lima Makanan Ini, Salah Satunya Almond

OKE FLORES.COM - Tidur yang berkualitas merupakan salah satu elemen penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.

Saat kita tidur, tubuh memulihkan diri dan mengatur berbagai fungsi penting, seperti metabolisme, sistem kekebalan tubuh, dan regulasi hormon.

Namun, banyak dari kita seringkali mengalami gangguan tidur atau kurangnya waktu tidur yang memadai, yang dapat berdampak negatif pada kesejahteraan fisik dan mental kita. Salah satu konsekuensi yang sering muncul adalah perasaan tidak enak badan.

Baca Juga: Panji Gumilang Diperiksa Terkait Pencucian Uang

Tetapi, ada berbagai cara untuk membantu memperbaiki kualitas tidur, termasuk dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Dalam artikel ini, kita akan membahas lima makanan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi perasaan tidak enak badan, seperti yang dilansir dari Pikiran-rakya.com, Senin, 7 Agustus 2023:

1. Pisang

Pisang adalah sumber yang kaya akan triptofan, asam amino yang membantu mengatur produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh. Serotonin adalah neurotransmitter yang membantu meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran, sementara melatonin adalah hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Mengonsumsi pisang beberapa jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi ketidaknyamanan.