Network
OKE FLORES.com - Insomnia adalah gangguan tidur yang banyak dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Gangguan tidur ini dapat mengganggu kualitas hidup seseorang dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Meskipun ada banyak metode yang dapat membantu mengatasi insomnia, penggunaan ramuan herbal telah menjadi pilihan yang populer karena sifat alami dan potensinya dalam meredakan gangguan tidur.
Melansir dari Zonabanten.pikiran-rakyat.com Senin, 21 Agustus 2023, kita akan menjelajahi beberapa ramuan herbal yang telah terbukti ampuh dalam mengatasi insomnia.
Baca Juga: Minuman Alami Anti Kerutan dan Penuaan: Rahasia Meningkatkan Elastisitas Kulit
1. Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian adalah tanaman herbal yang telah lama digunakan sebagai obat tidur alami. Ekstrak akar valerian mengandung senyawa-senyawa seperti asam valerianic yang memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Penggunaan valerian dapat membantu meredakan kecemasan, menenangkan pikiran, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Biasanya, valerian dijual dalam bentuk kapsul, teh, atau ekstrak cair.
2. Chamomile (Matricaria chamomilla)
Chamomile adalah jenis teh herbal yang terkenal akan efek penenangnya. Senyawa seperti apigenin dalam chamomile memiliki sifat relaksasi dan dapat membantu mengurangi stres dan kegelisahan, yang seringkali menjadi penyebab insomnia. Minum teh chamomile sebelum tidur dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk tidur yang nyenyak.
