Network
OKE FLORES.com - Simak penjelasannya jika makan malam atau makan larut malam bisa bikin gemuk. Informasi ini diungkap ahli gizi di bidang olahraga, pola makan nabati dan pola makan berkelanjutan, Makayla Meixner.
Ada anggapan bahwa makan tepat setelah makan malam akan membuat berat badan kita bertambah. Ahli diet Meixner juga berbicara tentang pentingnya apa yang dimakan, bukan kapan.
"Gagasan bahwa makan di malam hari membuat berat badan Anda bertambah berasal dari penelitian pada hewan, yang menunjukkan bahwa tubuh dapat menggunakan kalori yang dikonsumsi secara berbeda melewati waktu tertentu dalam sehari," ujarnya dilansir Pikiran-Rakyat.com Selasa 22 Agustus 2023.
Baca Juga: Ini Dia Menjaga Kesehatan Stroke Telinga, Salah Satunya Pencegahan Flu
"Beberapa peneliti berhipotesis bahwa makan di malam hari bertentangan dengan ritme sirkadian Anda, yaitu siklus 24 jam yang memberi tahu tubuh Anda kapan harus tidur, makan, dan bangun," katanya lagi.
Apakah makan malam atau makan larut malam bikin tubuh jadi gemuk?
Memang makan malam dianggap tidak pantas karena malam itu untuk istirahat, bukan untuk makan. Tapi ini hanya penelitian pada hewan, pada manusia, tidak semua penelitian mendukung hal ini.
Menurut Makayla Meixner, penelitian pada manusia menunjukkan bahwa kita harus fokus pada apa yang dimakan karena itulah yang penting, bukan kapan.
Memang makan malam dianggap tidak pantas karena malam itu untuk istirahat, bukan untuk makan. Tapi ini hanya penelitian pada hewan, pada manusia, tidak semua penelitian mendukung hal ini.
