Network
Menurut Makayla Meixner, penelitian pada manusia menunjukkan bahwa kita harus fokus pada apa yang dimakan karena itulah yang penting, bukan kapan.
"Namun, ketika para peneliti melacak kebiasaan makan 52 orang dewasa, mereka menemukan bahwa mereka yang makan lebih dari jam 8 malam, mengonsumsi lebih banyak total kalori daripada orang yang makan sebelum waktu tersebut. Kalori ekstra yang dikonsumsi oleh orang yang terlambat makan dapat menyebabkan penambahan berat badan seiring waktu," tuturnya lagi.
Meixner kemudian mengungkapkan hubungan antara makan larut malam dan penambahan berat badan. Ternyata orang yang makan larut malam mengonsumsi lebih banyak kalori, yang menyebabkan kenaikan berat badan.
"Misalnya, peneliti melihat hubungan antara waktu makan dan total asupan kalori dari 59 orang. Khususnya, individu yang makan mendekati waktu tidurnya (akan) makan lebih banyak kalori secara keseluruhan daripada mereka yang makan terakhir kali (pada hari yang sama) lebih awal," kata Meixner.
"Jadi, makan di malam hari dapat menyebabkan penambahan berat badan hanya jika Anda makan kelebihan kalori," ujarnya.***
