Network
3. Makanan Tinggi Garam
Makanan yang mengandung banyak garam, seperti makanan olahan dan makanan siap saji, dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Tingginya tekanan darah dapat memicu perasaan ketegangan dan kecemasan, yang pada akhirnya dapat meningkatkan tingkat stres. Makanan tinggi garam juga bisa berkontribusi pada risiko penyakit kardiovaskular, yang dapat memperburuk kesejahteraan secara keseluruhan.
4. Makanan Tinggi Lemak Jenuh
Makanan tinggi lemak jenuh, seperti makanan berlemak tinggi dan makanan gorengan, tidak hanya berdampak negatif pada kesehatan fisik tetapi juga pada kesehatan mental. Lemak jenuh dapat mempengaruhi fungsi otak dan merusak keseimbangan kimia otak, yang dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan perasaan stres.
Memahami hubungan antara makanan dan minuman dengan tingkat stres sangatlah penting dalam menjaga kesehatan mental kita. Meskipun makanan dan minuman favorit banyak orang seperti kopi, makanan cepat saji, dan makanan tinggi garam dapat memberikan kesenangan sesaat, kita perlu menyadari dampak jangka panjangnya terhadap kesejahteraan mental kita. Mengadopsi pola makan sehat yang kaya akan nutrisi, rendah gula tambahan, dan rendah lemak jenuh dapat membantu mengurangi risiko stres yang tidak perlu. Dengan memilih makanan dengan bijak, kita dapat merawat tubuh dan pikiran kita secara lebih baik, sehingga mengurangi dampak stres dalam kehidupan sehari-hari.***
