Network
OKE FLORES.com - Perut buncit seringkali menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang. Meskipun beberapa orang mungkin sudah berusaha menjaga pola makan dan berolahraga, masih ada beberapa kebiasaan tidak disadari yang dapat berkontribusi pada penumpukan lemak di area perut.
Melansir dari sumba.pikiran-rakyat.com Senin, 28 Agustus 2023, Inilah lima kebiasaan yang perlu diperhatikan untuk menghindari perut buncit yang tidak diinginkan.
1. Pola Makan yang Tidak Seimbang
Salah satu faktor utama yang menyebabkan perut buncit adalah pola makan yang tidak seimbang. Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh, gula tambahan, dan karbohidrat olahan dapat memicu penumpukan lemak di area perut. Hindari makanan cepat saji, makanan manis, dan camilan berkalori tinggi yang hanya memberikan energi instan tanpa nutrisi yang cukup.
Baca Juga: Mengungkap Manfaat Jarang Diketahui: Daun Afrika untuk Kesehatan Manusia
2. Kurangnya Konsumsi Serat
Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan membantu menjaga berat badan yang ideal. Kurangnya konsumsi serat dapat menyebabkan sembelit dan perut terlihat buncit. Pastikan untuk mengonsumsi cukup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan tinggi serat lainnya dalam diet Anda.
