Network
OKE FLORES.com - Banyak makanan yang mengandung lemak jenuh dan banyak gula, sehingga menyulitkan penderita kolesterol. Namun, ada banyak makanan sehat yang mungkin bisa menjadi merek terbaik untuk dikonsumsi sehari-hari.
Bukan hanya bagi penderita kolesterol saja, mengonsumsi camilan penting bagi semua orang dan sebaiknya dilakukan di sela-sela waktu makan dengan menggunakan sekitar 200 kalori.
Melansir Pikiran-Rakyat.com Selasa 29 Agustus 2023, pada artikel kali ini, penderita kolesterol akan menemukan jawaban atas ide makanan sehat yang rutin disantap. Inilah makanan sehat yang mengenyangkan dan mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Kapolrestro Jakpus Minta Para Kapolsek Menjangkau Warga Memerangi Kekerasan dan Kejahatan
Buah dan Sayuran Utuh
Segala buah dan sayur, dimakan apa adanya, tanpa diolah dengan cara lain, dapat membantu menurunkan kolesterol.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada Mei 2021 menunjukkan bahwa mengonsumsi tomat dan alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dalam tubuh.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan makanan yang baik, seperti almond, walnut, hazelnut, dan kacang mete yang kaya akan vitamin dan mineral.
Kandungan buah-buahan berupa lemak tak jenuh tunggal juga terbukti sangat menyehatkan dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
