Network
Lantas apas saja 7 makanan sehat untuk jantung dan lambung: kesehatan gizi terbaik tersebut? dilansir sonora.id, Sabtu, 02 September 2023, simak ulasannya berikut ini:
Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat tak jenuh tunggal, seperti asam oleat, yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan lambung.
Anda dapat menikmati alpukat sebagai bahan dalam salad, smoothie, atau sebagai pengganti mentega pada roti gandum.
Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, kandungan omega-3 juga dapat melindungi dinding lambung dan mengurangi risiko terjadinya tukak lambung.
