Begini Tipsnya, Mau Diet Tapi Tetap Makan Nasi, Salah Satunya Kontrol Porsi

OKE FLORES.COM - Dalam perjalanan menuju gaya hidup yang lebih sehat dan berusaha menurunkan berat badan, banyak orang sering kali menghindari makanan tertentu, termasuk nasi.

Terlepas dari popularitasnya sebagai makanan pokok di banyak budaya di seluruh dunia, nasi sering dianggap sebagai musuh dalam upaya penurunan berat badan.

Baca Juga: Simak Ulasannya! Berikut 5 Makanan yang Telah Terbukti Memiliki Manfaat Khusus untuk Otak dan Memori

Namun, berita baiknya adalah Anda sebenarnya bisa tetap makan nasi sambil berdiet, asalkan Anda tahu cara yang tepat untuk melakukannya.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjalani diet tetapi tetap menikmati nasi Mseperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Selasa, 5 September 2023:

1. Pilih Nasi Berjenis Penuh (Whole Grain Rice)

Nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang dapat membuat gula darah naik dengan cepat dan memicu peningkatan rasa lapar. Sebagai alternatif, pilih nasi berjenis penuh seperti beras cokelat, beras merah, atau beras hitam. Nasi berjenis penuh mengandung serat lebih tinggi dan akan memberi Anda perasaan kenyang lebih lama.

2. Kontrol Porsi