Network
Minum segelas air hangat yang dicampur dengan madu dan perasan lemon adalah cara yang baik untuk meredakan gejala pilek. Madu memiliki sifat antibakteri alami dan lemon mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. Kombinasi keduanya dapat membantu meredakan tenggorokan yang sakit dan mempercepat pemulihan.
3. Konsumsi Jahe
Jahe telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Anda dapat membuat teh jahe dengan menambahkan irisan jahe segar ke dalam air mendidih, lalu membiarkannya meresap sejenak sebelum diminum. Teh jahe ini dapat membantu meredakan hidung tersumbat dan gejala pilek lainnya.
4. Istirahat Cukup
Istirahat yang cukup adalah kunci untuk pemulihan yang cepat dari pilek. Saat Anda tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan melawan infeksi. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuh Anda dapat berfungsi optimal.
5. Garam Semprot untuk Membersihkan Hidung
Saline nasal spray atau semprot garam adalah cara yang efektif untuk membersihkan hidung dari lendir berlebihan. Semprotkan beberapa tetes ke dalam setiap lubang hidung Anda beberapa kali sehari. Ini akan membantu Anda bernapas lebih lega dan merasa lebih baik.
6. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat atau berendam dalam bak mandi dengan air hangat dapat membantu meredakan gejala pilek, seperti nyeri otot dan sendi. Air hangat juga dapat membantu membuka saluran pernapasan Anda, sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah.
