Network
Ketersediaan internet dan media sosial yang mudah diakses membuat banyak orang semakin sulit untuk menjauh dari layar kaca atau gadget. Demi menjaga kesehatan mental, pertimbangkan untuk menyetel pengatur waktu.
Berada di media sosial sepanjang waktu dan menghadapi cyberbullying dapat menyebabkan stres dan berbagai masalah kesehatan mental, maka dari itu jaga ritme bermain gadget.
Olahraga, aktivitas di luar ruangan, dan interaksi tatap muka semuanya dapat membantu untuk tetap sehat.
Pastikan juga Anda cukup tidur di malam hari dan cobalah untuk menghindari penggunaan layar dan ponsel.
3. Kesadaran diri
Amati pikiran, perilaku, dan tindakan yang dihasilkan sehingga Anda dapat menjadi lebih objektif dan mengambil keputusan yang lebih baik, dengan memperoleh kesadaran diri, Anda dapat memahami diri sendiri dan bahkan orang lain dengan lebih baik.
Hal ini membantu Anda untuk mendapatkan kondisi pikiran yang lebih baik, menghindari tindakan impulsif, dan mengurangi stres.
Seringkali kita merasa sulit meluangkan waktu untuk meningkatkan kesehatan mental kita, pastikan Anda meluangkan waktu untuk introspeksi diri dan perbaikan diri.
4. Pelajari cara menghadapi hal-hal negatif
Pengambilan keputusan bisa menjadi lebih sulit ketika seseorang berada dalam suasana hati atau keadaan yang buruk. Periksalah keadaannya dan carilah cara konstruktif untuk melawan hal-hal negatif.
