Network
Latihan yoga dan meditasi dapat membantu dalam situasi ini, restrukturisasi kognitif, yang melibatkan modifikasi pemikiran untuk menghilangkan pikiran negatif, dapat digunakan untuk merampingkan pikiran.
Terkadang dihadapkan pada situasi yang tampak mengerikan dan seolah tak ada harapan, dalam keadaan seperti itu, membicarakan masalah ini dengan teman atau anggota keluarga terpercaya atau meminta bantuan ahli profesional dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit.
5. Latih kewaspadaan dan bersyukur
Kebiasaan yang baik untuk bersyukur atas hal-hal kecil yang Anda miliki dalam hidup, serta mempraktikkan rasa syukur dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan.***
