Berikut 5 Kebiasaan Sehari-Hari yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

OKE FLORES.com - Setiap orang sekarang mulai memperhatikan kesehatan mental. Menurut National Institute of Mental Health (NIMH), sekitar 25% orang dewasa mengalami gangguan mental.

Data ini sangat mengkhawatirkan dan menunjukkan betapa pentingnya bagi kita semua untuk berbicara tentang masalah ini secara terbuka dan menghilangkan stigma yang terkait dengannya.

Melansir pikiran-rakyat.com, Jumat, 08 September 2023, jenis pengobatan yang dibutuhkan untuk kondisi kesehatan mental tidak universal.

Baca Juga: Buah yang Cocok untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Paling Bagus saat Dibikin Jus, Salah Satunya Buah Pepaya

Berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa meningkatkan kesehatan mental.

1. Pantau kesehatan fisik dan mental Anda

Kesehatan fisik dan kesehatan mental berjalan beriringan, hal ini bertujuan untuk menjaga berat badan yang sehat dan hubungan positif terhadap berbagai pemikiran. Stres dapat memperburuk asma, hipertensi sistemik, jerawat, rambut rontok.

2. Atur waktu tidur