Network
Baca Juga: Cegah Kerusakan Tulang dengan Sering Mengonsumsi Susu Kedelai
Makanan ini bisa Anda santap di pagi hari sebagai makanan sarapan. Juga makan siang dan makan malam.
2. Menu diet Selasa (hari kedua)
Sebagai camilan di hari kedua, Anda bisa menyantap sarapan berupa telur dadar atau telur. Lanjutkan dengan ayam panggang dengan tomat dan wortel untuk makan siang.
Sedangkan untuk makan malamnya, Anda bisa mengonsumsi nasi merah. Tentu saja ditemani lauknya seperti ikan atau ayam.
3. Rabu (hari ketiga)
Mulai hari ketiga dan seterusnya, Anda harus makan 50 persen makanan dan buah Anda. Misalnya pisang, melon, alpukat atau jeruk.
Sedangkan 50 persen sisanya bisa mengonsumsi sayur atau biji-bijian. Mulai dari bayam, sawi, tomat, timun dan brokoli.
4. Menu diet Kamis (hari keempat)
