Network
Sebaiknya kurangi porsinya di hari keempat, tapi jangan lupa sarapan. Sebagai menu makanan sehat, Anda bisa mengonsumsi smoothie alpukat siang atau malam hari.
5. Jumat (hari kelima)
Camilan sehat hari kelima yang bisa Anda santap adalah sandwich roti gandum utuh dengan isian selai kacang. Lanjutkan dengan salad sayur ditemani ayam sebagai makan siangnya.
6. Menu diet Sabtu (hari keenam)
Menu sarapan yang dapat anda konsumsi pada hari keenam adalah yoghurt. Boleh juga dikonsumsi dengan kombinasi sereal atau buah.
Pada makan siang, anda dapat mengganti nasi dengan jagung. Malamnya, anda bisa mengonsumsi buah-buahan saja.
7. Minggu (Hari Ketujuh)
Akhir pekan sebenarnya dapat menjadi momen tepat untuk melakukan cheat day saat memilih menu. Artinya, anda memiliki kebebasan untuk makan apa saja, asalkan tidak berlebihan.***
