Network
OKE FLORES.COM - Cobalah makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil, ini dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mengurangi nafsu makan berlebih. Fokus pada makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein rendah lemak. Hindari makanan olahan dan kemasan yang tinggi gula dan lemak jenuh
Makan sebelum tidur dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut. Cobalah makan malam lebih awal. Lakukan latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang, dan latihan kekuatan seperti sit-up untuk memperkuat otot perut
Jika kesulitan mengecilkan perut, pertimbangkan berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih untuk panduan yang lebih spesifik sesuai kebutuhan Anda. Ingatlah bahwa perubahan mungkin memerlukan waktu, jadi bersabarlah dan jaga konsistensi. Tidak ada solusi cepat untuk mengecilkan perut buncit secara sehat
Dr. Zaidul Akbar akan memberikan nasihat tentang cara menghilangkan perut buncit tanpa menggunakan obat atau diet ekstrem. Dr. Zaidul Akbar menyebutkan dalam ceramahnya bahwa glikogen yang berasal dari glokusa membentuk lemat
Oleh karena itu, makanan seperti gula dan nasi yang mengandung glukosa tinggi akan menyebabkan tubuh menumpuk lemak jika dikonsumsi terlalu banyak. Dengan demikian, Dr. Zaidul Akbar menawarkan solusi hisa dengan dua pendekatan, seperti metode puasa dan cobaan tujuh hari.
1. Seven Days Challenge
Melansir Pikiran-Rakyat.com, Senin, 16 Oktober 2023.Dr. Zaidul Akbar telah lama mempertahankan dan mendukung metode ini, yang telah dibuktikan berhasil oleh banyak orang. Selama tujuh hari tantangan ini, Anda harus membiasakan diri untuk tidak makan apa pun selama seminggu, termasuk karbohidrat (nasi dan tepung), makanan berminyak, dan gula.
