Network
OKE FLORES.COM - Overthinking atau terlalu banyak berpikir tentang suatu masalah atau situasi bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan mental seseorang.
Berpikir terlalu banyak bisa menguras energi dan menyebabkan kecemasan yang tidak berguna karena membayangkan kemungkinan buruk yang tidak akan terjadi. Penting untuk diingat bahwa overthinking bisa berdampak pada kesehatan mental seseorang.
Penting bagi individu yang mengalami overthinking untuk mencari cara mengatasi kecemasan dan belajar mengelola pikiran-pikiran berlebihan tersebut.
Baca Juga: Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Manfaat Jengkol untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya bagi Tubuh
Ada berbagai cara yang dapat membantu, seperti latihan relaksasi, meditasi, olahraga, atau bahkan berkonsultasi dengan seorang ahli kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater. Berikut ini alasan dampak seseorang mengalami Overthinking bagi kesehatan, diantaranya:
1. Memicu Kecemasan dan Depresi
Melansir rri.co.id, Jumat, 3 November 2023, sebab overthinking dapat memengaruhi cara seseorang menjalani hidup dan berinteraksi dengan dunia di sekitarnya, overthinking dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan mental, termasuk kecemasan dan depresi.
Penelitian menunjukkan bahwa merenungkan peristiwa yang menyebabkan stres untuk waktu yang lama dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Dari sudut pandang kesehatan mental, kecemasan memengaruhi kemampuan untuk mengatasi stres sehari-hari, dan depresi menyebabkan perasaan hampa, kesedihan, dan kesepian. Itu adalah beberapa contoh efek overthinking pada kesehatan mental.
