7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Mulut yang Mengganggu

 

 

OKE FLORES.COM - Bau mulut bisa menjadi masalah yang mempengaruhi percakapan, kepercayaan diri, dan interaksi sosial seseorang.

Ada beberapa alasan mengapa bau mulut bisa muncul, seperti pola makan, kebersihan mulut yang kurang, masalah kesehatan tertentu, atau kondisi tertentu seperti gusi berdarah atau gigi yang berlubang.

 

Melansir Halo Sehat, Jumat, 24 November 2023, namun ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi atau menghilangkan bau mulut yang tidak diinginkan.

 

 

Membersihkan mulut secara teratur merupakan langkah pertama yang sangat penting. Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan gunakan benang gigi setiap hari untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang terperangkap di antara gigi. Jangan lupakan pembersihan lidah, karena bakteri juga bisa berkembang di permukaan lidah dan menyebabkan bau mulut.

2. Konsumsi Air Secara Cukup

Kurangnya air dalam tubuh dapat menyebabkan kekeringan mulut, yang pada akhirnya bisa menjadi penyebab bau mulut. Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari agar produksi air liur tetap stabil dan membantu membersihkan bakteri di mulut.

3. Perhatikan Pola Makan

Makanan tertentu, seperti bawang putih, bawang merah, atau makanan pedas, bisa meningkatkan bau mulut. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan-makanan ini atau jika mungkin, bersihkan mulut setelah mengonsumsinya.

4. Konsultasi dengan Dokter Gigi atau Dokter Umum

Jika bau mulut terus-menerus mengganggu meskipun Anda sudah melakukan langkah-langkah di atas, berkonsultasilah dengan dokter gigi atau dokter umum. Mereka dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan tertentu yang menjadi penyebab bau mulut yang persisten.

5. Gunakan Permen Karet atau Permen Pelega Mulut

Permen karet bebas gula atau permen pelega mulut yang mengandung xylitol dapat membantu merangsang produksi air liur dan membersihkan sisa-sisa makanan di mulut, sehingga dapat mengurangi bau mulut sementara.

6. Hindari Kebiasaan Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan

Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Mengurangi atau menghindari kebiasaan ini tidak hanya baik untuk kesehatan mulut, tetapi juga dapat membantu mengurangi bau mulut yang tidak diinginkan.

Baca Juga: 10 Makanan yang Dapat Menyebabkan Perubahan Warna Kencing yang Berpengaruh Pada Kesehatan Anda

7. Perhatikan Kesehatan Gusi

Gusi yang sehat juga penting dalam mencegah bau mulut. Jika Anda mengalami masalah gusi, seperti perdarahan atau peradangan, segera konsultasikan dengan dokter gigi untuk perawatan lebih lanjut.