Network
Jika Anda merasa mengantuk sepanjang hari, terutama setelah makan atau aktivitas fisik, ini dapat menjadi tanda kurang tidur.
2. Kesulitan Berkonsentrasi
Kurang tidur dapat memengaruhi kinerja kognitif Anda, menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, fokus, dan membuat keputusan.
3. Perubahan Mood
Kurang tidur dapat meningkatkan iritabilitas dan merubah suasana hati Anda. Anda mungkin lebih mudah marah atau stres.
4. Peningkatan Nafsu Makan
Kurang tidur dapat memengaruhi regulasi hormon yang mengatur nafsu makan, meningkatkan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori dan karbohidrat.
5. Penurunan Kinerja Fisik
Jika Anda merasa lemah, lamban, atau kurang bertenaga, ini dapat menjadi indikasi bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
6. Masalah Memori
