Network
3. Gunakan Minyak Secara Bijak
Jika Anda perlu menggunakan minyak, pilih minyak sehat seperti minyak zaitun, minyak kanola, atau minyak kelapa. Gunakan secukupnya agar tidak berlebihan.
4. Hindari Goreng dengan Berlebihan
Jika Anda suka menggoreng makanan, hindari menggunakan terlalu banyak minyak. Pastikan minyak sudah cukup panas sebelum memasukkan makanan, dan tiriskan makanan setelah digoreng untuk mengurangi kadar minyak.
5. Perhatikan Portion Control
Mengurangi porsi makanan juga dapat membantu mengurangi asupan minyak. Hindari mengonsumsi makanan berlemak dalam jumlah besar.
6. Perhatikan Penggunaan Saos dan Dressing
Batasi penggunaan saus dan dressing yang tinggi lemak. Pilih varian yang lebih rendah lemak atau pertimbangkan untuk membuat saus sendiri dengan bahan-bahan yang lebih sehat.
7. Hapus Lemak yang Tidak Diperlukan
