Network
Sebelum memasak atau memakan makanan, coba hilangkan lemak yang tidak perlu, seperti kulit ayam yang berlemak atau lemak yang dapat diambil dari daging.
8. Pilih Bahan Makanan yang Rendah Lemak
Pilih bahan makanan yang rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu rendah lemak.
9. Perhatikan Makanan Proses
Makanan olahan seringkali mengandung minyak tambahan. Pilih makanan segar dan hindari makanan siap saji yang tinggi lemak.
10. Pilih Metode Memasak Tanpa Minyak
Eksperimen dengan metode memasak tanpa minyak, seperti menggunakan pemanggang udara atau oven konveksi yang dapat memberikan hasil yang renyah tanpa memerlukan banyak minyak.
Menggabungkan beberapa langkah ini dapat membantu Anda mengurangi jumlah minyak pada makanan Anda tanpa mengorbankan rasa.
Selalu penting untuk menciptakan pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan kesehatan pribadi Anda.***
