Ternyata Berjemur Bagi Ibu Hamil Punya Manfaat Luar Biasa Loh

OKE FLORES.COM - Berjemur merupakan kegiatan sederhana yang sering kali dianggap sepele, namun memiliki manfaat besar terutama bagi ibu hamil. Paparan sinar matahari pagi memiliki kandungan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan dapat memberikan dampak positif pada kehamilan.

Mengutip Berbagai Sumber, Sabtu 20 Januari 2024, dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat berjemur untuk ibu hamil dan cara melakukannya dengan aman.

Manfaat Berjemur bagi Ibu Hamil:

Baca Juga: Mengungkap Misteri Epilepsi: Bisakah Penyakit Ini Disembuhkan?

1. Pembentukan Vitamin D: Sinar matahari pagi merupakan sumber alami vitamin D. Vitamin ini esensial dalam penyerapan kalsium dan fosfor, yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan tulang janin.

2. Meningkatkan Mood: Berjemur di bawah sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi prenatal.

3. Mengurangi Risiko Preeklampsia: Paparan sinar matahari dikaitkan dengan penurunan risiko preeklampsia, suatu kondisi yang dapat memengaruhi tekanan darah selama kehamilan.

4. Mengatur Ritme Tidur: Berjemur di pagi hari membantu mengatur ritme tidur ibu hamil. Ini dapat membantu mengurangi gangguan tidur yang umum terjadi selama kehamilan.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur: Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat membantu mengatur produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat dengan Epilepsi: Ayan yang Perlu Dipahami