Network
OKE FLORES.COM - Banyak orang menghindari sinar matahari karena khawatir kulit mereka akan menjadi hitam. Mereka juga khawatir bahwa sinar matahari merusak kulit dan menyebabkan banyak penyakit, termasuk kanker.
Namun, sinar matahari di pagi hari berbeda. Berjemur di pagi hari memberikan banyak manfaat dan menjaga kesehatan Anda.
Paparan sinar matahari di pagi hari dapat memberikan berbagai manfaat positif untuk kesehatan tubuh manusia.
Baca Juga: 4 Manfaat Berjemur untuk Ibu Hamil dan Cara Aman Melakukannya
Berikut 7 manfaat berjemur dipagi hari:
-
Peningkatan Produksi Vitamin D
Sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu meningkatkan produksi vitamin D oleh kulit.
-
Regulasi Ritme Circadian
Paparan sinar matahari di pagi hari membantu mengatur ritme circadian atau jam biologis tubuh. Ini dapat mempengaruhi kualitas tidur, mood, dan kinerja kognitif sepanjang hari.
-
Peningkatan Mood dan Kesejahteraan Emosional
