Network
Sinar matahari menghasilkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi mood. Paparan sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan kadar serotonin dan membantu mengurangi risiko gangguan suasana hati.
Peningkatan Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari di pagi hari membantu mengatur produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi masalah tidur.
Peningkatan Kinerja Kognitif
Paparan sinar matahari di pagi hari telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja kognitif, termasuk daya ingat, konsentrasi, dan fokus.
Peningkatan Energi dan Kewaspadaan
Paparan sinar matahari merangsang produksi hormon kortisol, yang membantu meningkatkan tingkat energi dan kewaspadaan di pagi hari.
Pembentukan Rhythm Hormon yang Sehat
Paparan sinar matahari membantu mempertahankan ritme hormon yang sehat dalam tubuh, yang dapat mendukung kesehatan umum dan fungsi sistem tubuh.
Meskipun terdapat banyak manfaat dari paparan sinar matahari di pagi hari, penting untuk tetap berhati-hati terhadap paparan sinar matahari berlebihan dan mengambil langkah-langkah perlindungan seperti penggunaan tabir surya untuk mencegah kerusakan kulit.
