Berikut 6 Vitamin yang Dapat Bantu Meningkatkan Kekebalan Tubuh saat Musim Pancaroba

4. Vitamin A

Vitamin A dikenal memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir yang merupakan pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. Makanan seperti wortel, bayam, dan ubi jalar adalah sumber alami vitamin A.

5. Zinc

Zinc adalah mineral yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal. Makanan kaya seng meliputi daging sapi, unggas, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

6. Probiotik

Suplemen probiotik dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh, dengan meningkatkan jumlah bakteri baik dalam saluran pencernaan.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai program suplemen apa pun, karena kebutuhan nutrisi dapat bervariasi tergantung pada kondisi kesehatan individu dan faktor-faktor lainnya.

Selain itu, penting juga untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang dan hidrasi yang cukup untuk mendukung sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.***