Network
OKE FLORES.COM - Bagi pasien diabetes, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci utama dalam menjalani pola makan yang sehat, terutama saat sahur selama bulan Ramadan.
Berikut 5 menu sahur sehat yang cocok untuk pasien diabetes:
1. Bubur Gandum
Bubur gandum adalah pilihan yang baik untuk sahur karena kandungan seratnya yang tinggi, yang membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Baca Juga: Cek 10 Pilihan Makanan Sahur yang Tepat agar Kuat Berpuasa
Gunakan gandum utuh untuk memaksimalkan manfaatnya. Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan segar atau kacang-kacangan untuk memperkaya nutrisinya.
2. Telur Rebus dengan Sayuran
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan rendah karbohidrat. Padukan telur rebus dengan sayuran hijau seperti bayam atau brokoli untuk tambahan serat dan nutrisi.
Hindari menambahkan garam berlebihan dan perluas variasi sayuran untuk memperkaya nutrisi.
3. Smoothie Sayuran dan Buah
