Network
OKE FLORES.COM - Sahur merupakan waktu makan sebelum fajar yang sangat penting bagi umat Muslim yang berpuasa.
Memilih makanan yang tepat untuk sahur dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian tanpa merasa lemas atau lapar.
Berikut 10 pilihan makanan sahur yang tepat agar kuat berpuasa:
Baca Juga: 5 Resep Sup Ikan Rendah Kolesterol Cocok Jadi Makanan Berbuka Puasa
1. Sumber Karbohidrat Kompleks
Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal dapat memberikan energi yang tahan lama.
Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat dalam tubuh, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.
2. Protein Tinggi
Protein penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Pilihlah sumber protein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan.
Protein juga membantu memperlambat proses pencernaan sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.
