Network
3. Serat
Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah sehingga mencegah rasa lapar yang mendadak.
4. Air Putih
Minum air putih adalah bagian penting dari sahur yang sehat. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar proses pencernaan. Pastikan untuk minum cukup air putih sebelum dan setelah makan sahur.
5. Sayuran Rebus
Sayuran rebus seperti bayam, brokoli, atau wortel mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
Memasukkan sayuran ke dalam menu sahur dapat memberikan tambahan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
6. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar mengandung banyak air, serat, dan nutrisi penting lainnya. Makan buah-buahan sebagai bagian dari sahur dapat memberikan energi yang cukup serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
