Network
Memulai hari dengan segelas air membantu menjaga tubuh terhidrasi dan membantu proses metabolisme. Hindari minuman manis yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Cek Gula Darah:
Bagi penderita diabetes, mengecek kadar gula darah di pagi hari adalah langkah penting. Ini membantu memantau dan mengatur asupan makanan dan aktivitas sepanjang hari.
Konsumsi Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah:
Pilih makanan dengan indeks glikemik rendah untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Makanan seperti roti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran hijau adalah pilihan yang baik.
Hindari Stres:
Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Cobalah teknik pernapasan dalam, meditasi, atau yoga untuk mengurangi stres di pagi hari.
Rencanakan Makanan Sepanjang Hari:
Perencanaan makanan dapat membantu menghindari pilihan makanan yang kurang sehat di kemudian hari. Buatlah rencana makanan yang seimbang dan sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Tidur yang Cukup:
