Berikut Kebiasaan Pagi yang Penting Dilakukan untuk Jaga Kadar Gula Darah, Salah Satunya Hindari Stres

- 12 April 2024, 09:25 WIB
Ilustrasi bangun pagi
Ilustrasi bangun pagi /Pixabay/

OKE FLORES.COM - Menjaga kadar gula darah yang stabil adalah hal penting bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes.

Kebiasaan pagi yang sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi yang penting dilakukan untuk menjaga kadar gula darah:

Baca Juga: WASPADA! Inilah 7 Tanda-tanda Gejala Anemia Aplastik

  1. Sarapan yang Sehat:

    Sarapan adalah waktu makan penting untuk memulai hari dengan baik. Pilih makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat. Contohnya adalah oatmeal dengan buah-buahan, telur dengan sayuran, atau yogurt rendah lemak dengan kacang-kacangan.

  2. Olahraga Ringan:

    Aktivitas fisik di pagi hari dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Cobalah jalan kaki, yoga, atau latihan peregangan untuk mengaktifkan tubuh dan memulai hari dengan energi positif.

  3. Minum Air:

Halaman:

Editor: Adrianus T. Jaya


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah