Network
OKE FLORES.COM - Otak adalah organ yang kompleks dan membutuhkan nutrisi yang cukup untuk berfungsi dengan baik, termasuk dalam hal kemampuan kognitif seperti daya ingat.
Selain makanan sehat dan gaya hidup yang baik, beberapa suplemen juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, memperbaiki daya ingat, dan mendukung kesehatan kognitif secara umum.
Berikut adalah empat suplemen yang terkenal akan manfaatnya untuk otak:
Baca Juga: Inilah 8 Cara Refreshing Otak agar Tetap Produktif dan Sehat
1. Omega-3 (Asam Lemak Omega-3)
Omega-3, terutama DHA (asam dokosaheksaenoat), merupakan salah satu nutrisi paling penting untuk kesehatan otak.
DHA adalah komponen utama struktur otak dan membantu mempertahankan fungsi kognitif yang baik. Suplemen omega-3 biasanya berasal dari minyak ikan seperti salmon, tuna, atau minyak krill.
Omega-3 dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fungsi kognitif keseluruhan.
2. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba adalah tumbuhan yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan sirkulasi darah secara umum.
Suplemen ginkgo biloba diketahui memiliki efek antioksidan yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Ini juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan waktu reaksi.
3. Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri, atau brahmi, adalah tumbuhan yang sering digunakan dalam pengobatan Ayurveda karena manfaatnya bagi kesehatan otak.
