Network
OKE FLORES.COM - Perkembangan otak anak merupakan salah satu aspek penting dalam pertumbuhan mereka.
Nutrisi yang tepat dapat memberikan fondasi yang kuat untuk kecerdasan dan kemampuan kognitif mereka.
Berikut adalah enam vitamin dan nutrisi yang esensial untuk membantu perkembangan otak anak agar pintar.
Baca Juga: 6 Makanan yang Bisa Bantu Anak Tambah Tinggi, Mulai dari Susu hingga Telur
1. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak Omega-3, terutama DHA (docosahexaenoic acid), sangat penting untuk perkembangan otak anak.
DHA merupakan komponen utama dari membran sel di otak. Konsumsi Omega-3 yang cukup dapat meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki memori, dan membantu kemampuan belajar.
Sumber makanan yang kaya akan Omega-3 termasuk ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden, serta biji chia dan biji rami.
2. Kolin
Kolin adalah nutrisi yang mendukung perkembangan otak dan memori. Kolin membantu dalam produksi asetilkolin, neurotransmiter yang berperan dalam fungsi otak dan memori.
Telur adalah salah satu sumber kolin yang sangat baik. Selain itu, kolin juga dapat ditemukan dalam daging ayam, kacang kedelai, dan brokoli.
