Network
4. Mendukung Kesehatan Mata
Pepaya mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata. Nutrisi ini membantu menjaga penglihatan tetap tajam dan mencegah degenerasi makula serta katarak yang sering terjadi pada usia lanjut.
5. Menjaga Gula Darah Stabil
Pepaya memiliki indeks glikemik rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Serat dalam pepaya membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula dalam tubuh, membantu menjaga gula darah tetap stabil.
6. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Pepaya mengandung antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten yang membantu melawan peradangan dan mencegah penumpukan kolesterol dalam arteri.
Serat dalam pepaya juga membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
7. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Enzim papain dalam pepaya membantu memecah protein dan memperlancar proses pencernaan. Pepaya juga mengandung serat yang tinggi, membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Selain itu, pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS).***
