Network
OKEFLORES.com - Penting untuk memahami dampak kesehatan dari makanan yang kita konsumsi, terutama dalam hal kadar kolesterol. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Melansir pedomantangerang.com, Selasa, 18 Juli 2023, berikut 5 Makanan dengan Kandungan Kolesterol Tinggi
1. Daging Merah
Daging merah, seperti daging sapi, domba, dan babi, terkenal karena kandungan kolesterol tingginya. Bagian yang kaya lemak, seperti daging berlemak, bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh. Untuk mengurangi paparan kolesterol, sebaiknya batasi konsumsi daging merah dan pilih pilihan daging yang lebih rendah lemak, seperti ayam tanpa kulit atau ikan.
Baca Juga: Wajib Tahu 6 Manfaat dan Penggunaan Biji Alpukat untuk Kesehatan
2. Produk Susu Tinggi Lemak
Produk susu seperti susu full cream, keju, dan mentega mengandung kolesterol tinggi. Lemak jenuh dalam produk susu dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Sebagai alternatif, pilih produk susu rendah lemak atau bebas lemak untuk mengurangi asupan kolesterol.
