Network
OKE FLORES.COM - Mood atau suasana hati memegang peranan penting dalam kehidupan sehari-hari kita.
Baik itu suasana hati yang baik maupun buruk, mood dapat mempengaruhi bagaimana kita berinteraksi dengan dunia sekitar.
Berikut adalah beberapa fakta menarik seputar mood yang penting untuk diketahui:
Baca Juga: Penyakit Ini Bisa Menimbulkan Gejala Keringat Dingin, Salah Satunya Serangan Jantung
1. Mood Bisa Dipengaruhi oleh Lingkungan
Keadaan di sekitar kita, termasuk cuaca, cahaya matahari, musik, dan bahkan warna-warna yang kita lihat, dapat mempengaruhi suasana hati kita. Paparan terhadap cahaya matahari misalnya, dapat meningkatkan produksi serotonin yang mengatur suasana hati dan tidur.
2. Mood Mempengaruhi Kinerja Otak
Mood yang baik dapat meningkatkan kinerja otak kita. Ketika kita merasa bahagia atau senang, otak akan melepaskan neurotransmiter seperti dopamin yang dapat meningkatkan fokus, kreativitas, dan produktivitas.
3. Makanan juga Berperan dalam Mood
Makanan yang kita konsumsi juga dapat mempengaruhi suasana hati. Makanan yang kaya akan karbohidrat kompleks, protein, omega-3, dan vitamin B dapat membantu menjaga mood tetap stabil. Konsumsi makanan tinggi gula atau makanan cepat saji dapat berdampak negatif pada mood.
4. Tidur yang Cukup Mempengaruhi Mood
Kurang tidur atau gangguan tidur dapat mempengaruhi mood kita secara signifikan. Tidur yang cukup dan berkualitas memungkinkan otak dan tubuh kita untuk pulih dan mempersiapkan diri untuk menghadapi hari yang baru dengan suasana hati yang lebih baik.
