Network
Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, dan risiko penyakit jantung. Puasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mencegah diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Puasa dapat membantu meningkatkan kualitas tidur karena pola makan yang lebih teratur dan peningkatan kualitas istirahat selama malam.
5. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi
Puasa dapat meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kewaspadaan mental karena tubuh tidak mengalami penurunan energi yang disebabkan oleh pencernaan makanan.
6. Meningkatkan Ketahanan Tubuh
Puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
7. Meningkatkan Kesehatan Mental
Puasa dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dengan membantu mengurangi stres, meningkatkan ketenangan pikiran, dan meningkatkan kesadaran spiritual.
8. Meningkatkan Disiplin dan Kendali Diri
