Berikut 3 Resep Es Kelapa Muda Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol saat Ramadan

1. Campur air kelapa muda dengan biji chia, dan aduk rata.
2. Diamkan campuran selama 10-15 menit, lalu aduk lagi untuk memastikan chia seed merata.
3. Tambahkan madu jika diinginkan.
4. Sajikan dengan es batu.

3. Es Kelapa Muda Buah Segar

Bahan-bahan:

• Air kelapa muda segar
• Potongan buah segar (semangka, melon, anggur, kiwi)
• Es batu

Cara membuat:

1. Siapkan potongan buah segar dalam mangkuk atau gelas.
2. Tuangkan air kelapa muda segar ke atas buah.
3. Tambahkan es batu dan aduk perlahan.
4. Sajikan dan nikmati.

Pastikan air kelapa muda yang digunakan masih segar dan tidak mengandung tambahan gula. Buah-buahan segar memberikan tambahan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, pilihan biji chia pada resep kedua dapat memberikan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Meskipun minuman ini bisa menjadi bagian dari pola makan sehat, tetaplah konsisten dengan asupan makanan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk saran yang lebih spesifik.***