Network
Skipping merupakan salah satu olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah, dan bila dilakukan secara rutin dapat memberikan dampak yang baik bagi tubuh.
Sit Up dan Pull up
Baca Juga: JADWAL BOLA HARI INI, MINGGU 19 MARET 2023: Saksikan Pertandingan BAYER LEVERKUSEN vs BAYERN MUNCHEN
Olahraga ini cocok dilakukan sebelum tidur atau sebelum melaksanakan sahur.
Dengan olahraga sit up, Anda dapat melatih kekuatan otot serta mengurangi kepadatan lemak berlebih di perut.
Kemudian pull up, bermanfaat menguatkan otot lengan. Lakukan gerakan pull up secara tipis-tipis namun rutin dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan fisikmu terutama di bagian lengan dan bahu.
Ball Crunch
Dengan bantuan bola gym, olahraga ini bisa jadi opsi saat bulan. Ball Crunch cukup bermanfaat bagi kelenturan dan fleksibilitas tubuh karena meregangkan otot-otomu.
Threadmill / Jogging
