Wajib Kamu Coba: 2 Cara Ampuh Hilangkan Kebiasaan Ngorok Saat Tidur Menurut Dokter Zaidul Akbar

Dr. Zidul Akbar mengatakan bahwa jika hendak tidur, pastikan perut dalam kondisi yang nyaman dan tidak tertekan.

Cara ini dipercaya ampuh untuk membantu mengurangi dan menghilangkan kebiasaan ngorok saat tidur.

Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga mengajurkan untuk tidak tidur dalam posisi terlentang. Karena menurutnya, tidur dalam posisi ini risiko mengorok saat tidur akan meningkat.

Sebab, pada saat terlentang, lidah anda akan cnderung tertarik ke belakang atau mendekati tenggorokan.

Hal ini akan membuat jalan udara menyemput, bahkan mungkin menghalangi sebagaian aliran udara. Dari kondisi ini, muncul suara ngorok yang cukup keras.

“Tidurnya jangan terlentang, tapi tidurnya tidur seperti nabi,” ujarnya.

Untuk menghindari hal tersebut, usahakan untuk tidur dalam posisi menyamping. Anda bisa memakai bantal berukuran besar untuk menyangga tubuh. Bantal ini bisa membantu anda mempertahankan posisi menyamping selama tidur.***