Network
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat, protein, serat, dan zat besi.
Makan camilan kacang-kacangan membantu meningkatkan produksi ASI Anda.
Anda dapat menyantapnya secara langsung atau menambahkannya ke dalam salad atau granola untuk variasi rasa.
3. Labu kuning
Labu kuning mengandung beta-karoten, vitamin A, dan zat besi. Nutrien ini sangat penting untuk produksi ASI yang sehat.
Anda dapat membuat sup labu kuning, bubur labu kuning, atau bahkan pai labu kuning yang lezat.
Makan camilan kacang-kacangan membantu meningkatkan produksi ASI Anda.
Anda dapat menyantapnya secara langsung atau menambahkannya ke dalam salad atau granola untuk variasi rasa.
4. Labu kuning
