Berikut 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Buah Apel

OKE FLORES.COM - Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dihadapi oleh banyak orang di seluruh dunia. Tingginya kadar kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Untungnya, ada beberapa cara alami untuk menurunkan kolesterol, termasuk dengan mengonsumsi berbagai jenis buah. Buah-buahan mengandung serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Baca Juga: Cek Disini!! Tanpa Jaminan Cara Meminjam Uang Secara Online di BCA Langsung Cair RP100 Juta ke Rekening

Melansir dari PikiranRakyat.com, Kamis, 20 July 2023, dalam artikel ini, kami akan membahas lima buah yang terbukti ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol.

1. Apel

   Apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL dalam darah. Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan seperti quercetin, yang membantu melindungi dinding arteri dari kerusakan dan peradangan. Konsumsi satu atau dua apel setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda secara signifikan.

2. Alpukat

   Alpukat merupakan sumber lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang dikenal sebagai oleat. Lemak tak jenuh tunggal telah terbukti efektif dalam meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Alpukat juga mengandung beta-sitosterol, sejenis senyawa yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dalam usus. Dengan mengonsumsi alpukat secara teratur, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.