Berikut 6 Jenis Makanan Penting untuk Mengatasi Kecemasan, Salah Satunya Teh Hijau

OKE FLORES.COM - Kecemasan adalah reaksi alami tubuh terhadap tekanan atau stres yang dirasakan. Namun, jika tidak ditangani dengan baik, kecemasan dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Selain pengobatan dan terapi yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan, makanan juga dapat memainkan peran penting dalam mengurangi gejala kecemasan. Beberapa jenis makanan memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.

Baca Juga: Wajib Pahami! Berikut Cara Menghindari Modus One Time Password (OTP)

Melansir dari PikiranRakyat.com , Senin, 31 Juli 2023, berikut adalah enam jenis makanan penting yang dapat membantu mereka yang sering mengalami kecemasan:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan otak dan keseimbangan emosional. Kandungan kaliumnya juga membantu menstabilkan tekanan darah, yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan. Selain itu, alpukat mengandung vitamin B, yang berperan penting dalam meredakan stres dan meningkatkan mood.

2. Salmon

Salmon adalah sumber protein tinggi yang mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mengurangi peradangan yang terkait dengan gangguan kecemasan. Dengan mengonsumsi salmon secara teratur, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan kimia otak dan meredakan gejala kecemasan.