Berikut Beberapa Manfaat Mengonsumsi Teh Hijau Bagi Kesehatan Tubuh

OKE FLORES.COM - Selama berabad-abad, teh hijau telah dikonsumsi di berbagai budaya di seluruh dunia. Selain menjadi minuman yang lezat, teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan.

Banyak penelitian ilmiah telah tertarik pada kandungan nutrisi dan senyawa aktif teh hijau. Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi beberapa keuntungan kesehatan yang terkait dengan minum teh hijau secara teratur.

1. Kaya akan Antioksidan

    

    

    

    

   Melansir PikiranRakyat.com, Selasa 8 Agustus 2023,Teh hijau mengandung sejumlah besar antioksidan, terutama polifenol. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh kita. Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, dan masalah neurodegeneratif. Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan tersebut.

   Baca Juga: Berikut Manfaat Mengonsumsi Susu Kambing Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menyehatkan Kulit dan Rambut

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

   Minum teh hijau telah terkait dengan penurunan risiko penyakit jantung. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Teh hijau juga dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung.

3. Menurunkan Risiko Diabetes

   Teh hijau dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Senyawa aktif dalam teh hijau dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menghambat enzim yang terkait dengan pencernaan karbohidrat, sehingga membantu mengontrol gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau secara teratur memiliki risiko lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan.

   Teh hijau telah lama dikaitkan dengan penurunan berat badan. Senyawa katekin dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak dengan lebih efisien. Selain itu, teh hijau juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Namun, penting untuk diingat bahwa teh hijau bukanlah solusi ajaib untuk penurunan berat badan, tetapi dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang melibatkan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

5. Meningkatkan Kinerja Otak

   Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi, tetapi cukup untuk memberikan efek stimulan ringan. Kafein dapat meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan mood, dan meningkatkan daya ingat. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat meningkatkan aktivitas gelombang otak yang terkait.***