Berikut Jenis-Jenis Makanan yang Dapat Mempengaruhi Hormon, Salah Satunya Buah-Buahan Beri

OKE FLORES.COM - Makanan bukan hanya sekadar bahan bakar bagi tubuh kita, tetapi juga memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan dan keseimbangan hormon dalam tubuh.

Hormon adalah zat kimia yang dihasilkan oleh berbagai kelenjar dalam tubuh dan memiliki peran penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, mulai dari metabolisme hingga suasana hati.

Baca Juga: Mengatasi Insomnia: Tips Efektif untuk Mengatasi Gangguan Tidur

Beberapa jenis makanan memiliki kemampuan untuk mempengaruhi hormon, baik secara positif maupun negatif.

Artikel ini akan membahas beberapa jenis makanan yang dapat mempengaruhi hormon seperti yang dilansir dari Pikiran-rakyat.com, Rabu, 16 Agustus 2023:

1. Lemak Sehat

Lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak (salmon, sarden, dan trout), biji chia, dan kacang kenari, memiliki efek positif pada keseimbangan hormon. Omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, lemak sehat juga penting untuk produksi hormon seks seperti estrogen dan testosteron.

2. Serat Tinggi