Network
Makanan tinggi gula tambah dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang dapat memengaruhi hormon insulin dan berkontribusi pada resistensi insulin. Mengurangi konsumsi gula tambah dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan mencegah masalah metabolik.
Pilihan makanan kita memiliki dampak signifikan pada keseimbangan hormon dalam tubuh. Makanan sehat seperti lemak sehat, serat tinggi, protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan beri, makanan kaya zinc, dan makanan rendah gula tambah dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Mengatasi Insomnia: Tips Efektif untuk Mengatasi Gangguan Tidur
Di sisi lain, menghindari makanan olahan, makanan tinggi gula tambah, dan makanan yang kaya lemak trans dapat membantu mencegah gangguan hormon dan masalah kesehatan terkait. Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan bervariasi serta menghindari kelebihan konsumsi makanan yang dapat memengaruhi hormon secara negatif.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis atau ahli gizi sebelum mengubah pola makan Anda.***
