Makanan yang Dapat Membantu Proses Pencernaan

Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. Ini dapat membantu menjaga kesehatan mikroflora usus dan mengurangi risiko infeksi.

Air Putih

Konsumsi cukup air putih sangat penting untuk menjaga kelembaban saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Air membantu melunakkan tinja dan mempermudah gerakan usus.

Lemon

Lemon mengandung asam sitrat yang dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan enzim. Minum air hangat dengan perasan lemon pada pagi hari dapat membantu memulai proses pencernaan.

Buah Beri

Buah beri, seperti blueberry dan raspberry, mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dalam saluran pencernaan dari kerusakan.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak sehat dan antiinflamasi alami yang dapat membantu melindungi mukosa lambung dan usus.